среда, 22 декабря 2010
00:45

Статьи.

Неплохой пост (скорее пост, чем статья) о том, как ужиться со своим телом и перестать с ним воевать - www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=485

Еще, про то же самое почти. Мне понравилось - www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=862

О том, что мешает нам худеть. Половина - про меня. В прошлом, надеюсь - www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=37

Для тех, кто "сначала похудеет на 20 кг, потом начнет двигаться хоть как-то" - www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=496

@темы: Психология

URL
вторник, 21 декабря 2010
23:05

Большие часы.

А в ровно в шесть часов вечера по всей земле бьет колокол, запрещающий есть. Всем. Если будешь есть после первой звезды - единый бог Похудей покарает тебя.

URL
понедельник, 20 декабря 2010
15:26

Одежда.

В сентябре купила две пары джинс - 18 и 16. Первые были хороши тем, что у них очень завышенная талия, следовательно, есть, куда прицепить ремень, и трусы в процессе не демонстрируются. Вторые просто были, и поначалу здорово натирали. И даже не между бедер, а под пупком. Первые сейчас не держатся даже с ремнем. Вылезаю без расстегивания. Вторые ощутимо болтаются. Очень ощутимо.
Видимо, завтра, как сдам тотмод, поеду за новыми. Первый поход за одеждой с начала похудения.

ПС: 16 спадает и просит ремня. 14 сидит плотненько.

URL
00:38

Проблемы.

А еще я теперь не знаю, что делать. Вроде укладываюсь в коридоры, вроде постоянно занимаюсь - последнюю неделю велотренажер мучила каждый день. Но почему-то пришел ко мне страшный демон ЖРАТ. Требует постоянно. Понимаю, что, видимо, это его так от возросшей физической нагрузки. А тут еще сессия, недосып, нервы... В общем, не знаю, что делать. Больше углеводов? Есть вредную морковь? Или больше белка? Две пачки творога вместо одной в день?
Кто бы подсказал...

URL
воскресенье, 19 декабря 2010
21:55

Вещи, в которые я никогда не поверю.

Например, никогда не поверю в особенную пользу полного отказа от мяса, рыбы и молочных продуктов. Даже не потому, что белки и витамины типа В12, но просто потому, что человек - существо всеядное. Я специально разговаривала с эволюционистами, большая часть из них подтверждает, что большие обезьяны не прочь полакомиться своими более мелкими сородичами, а также что хомо эректус и хомо хабилис или перешли сначала к падали, потом к охоте, или же от морского собирательства к рыбной ловле. Но биологов, утверждающих, что человек - полностью травоядное, я не обнаружила.
Вообще, я не против вегетарианцев и веганов, более того, подобных убеждений придерживаются несколько хороших знакомых и друзей, плюс один человек, перед моральными и духовными качествами которого я преклоняюсь. Но если это идет или от некой религии (или ее аналога) или просто нелюбви к продукту. Когда люди пытаются убедить всех, что не только мясо, но и все обработанные продукты смертельно опасны, мне хочется за голову взяться.
А религиозность подхода сразу означает ориентацию не на телесное, а на сверх-телесное, над-телесное. Если честно, не знаю, как можно достичь процветания своего физического тела, заботясь только о нем и в то же время преодолевая его.
Впрочем, я не говорю, что всеядное питание в любом случае лучше (или хуже) вегетарианского. Но и обычное требует огромных доработок до правильного и полноценного по большому количеству параметров, а уж вегетарианское... Это что-то вроде геройства, по-моему, так уравновесить свой рацион.
Но я приобщаться я не буду, как и к посту, пока к тому не будет серьезных психологических и моральных причин. По моему мнению, пост исключительно как физический ритуал - своего рода богохульство.

@темы: Мнение

URL
15:06

Замеры от 19 декабря

- вес - 88 кг
- объем груди - 112
- объем под грудью - 90
- объем талии - 88
- объем по пупку - 90
- объем бедер - 111
- объем бедра (ноги) - 62
- объем над коленом - 47
- объем икроножной мышцы - 41
- объем руки - 32
- объем запястья - 16
- объем лодыжки - 24

О, все потихоньку уменьшается. Даже объем талии перешагнул за 90 см. Круто же.

@темы: Замеры

URL
14:56

Дни №67-74

День №67, 5 декабря
Вес - 88,5
Завтрак:
Каша гречневая с грибами
Груша - 1 шт.
Перекус:
Хлеб "8 злаков" - 1 шт.
Яблоко - 2 шт.
Шоколад - 50 гр.
Полдник:
Суп-пюре овощной
Ужин:
Пирог с рыбой (стыд и позор)

Упражнения в тот день прохалявлены, по-моему по поводу гостей, ради которых и случился пирог.

День №68, 6 декабря
Вес - 88,8 кг.
Питание:
Каша овсяная
Груша - 1 шт.
Хлебцы "Полет" с морковью - 50 гр.
Капуста китайская - 200 грамм.
Сыр Российский - 50 гр.
Простокваша - 200 гр.
Ряженка - 200 гр.
Шоколад - 20 гр.
Яблоко - 1 шт.
Капуста - 100 гр.
Хлеб бородинский - 50 гр.
Творог нежирный - 50 гр.
Кефир 2,5% - 200 гр.

Чуть-чуть не вписалась только по белкам.
Упражнения:
Комплекс для пресса
20 минут с обручем
25 минут на велотренажере

День №69, 7 декабря.
Вес - 88,8 кг.
Питание:
Перец сладкий - 1 шт.
Капуста - 100 гр.
Хлеб ржаной - 50 гр.
Простокваша мечниковская 4% - 100 гр.
Хлеб солодовый - 70 гр.
Говядина отварная - 150 гр.
Капуста китайская - 100 гр.
Яблоки - 3 шт.
Шоколад - 20 гр.
Творог нежирный - 220 гр.
Мандарины - 2 шт.

Упражнения:
Велотренажер - 25 минут.

День№ 70, 8 декабря.
Вес - 87,6 кг
Питание:
Каша овсяная
Хлеб бородинский - 70 гр.
Капуста - 100 гр.
Хлебцы "Полет" - 30 гр.
Сыр Российский - 100 гр.
Яблоко - 1 шт.
Морковь сырая - 50 гр.
Капуста китайская - 100 гр.
Каша с грибами - 150 гр.
Шоколад - 20 гр.

Упражнений не было почему-то.

День №71, 9 декабря
Вес - 87,6 кг.
Питание не записано, а зря. Обещаю больше так не делать.
Упражнения:
Комплекс для пресса
Велотренажер - 25 минут
Обруч - 10 минут.

День №72, 10 декабря.
Вес - 87,6 кг.
День был тяжелый, опять не записан. Нехорошо, знаю.
Упражнений тоже не было.

День №73, 11 декабря.
Вес - 88,9 кг.
Питание:
Яблоко - 3 шт.
Хлеб "8 злаков"
Яйцо куриное - 2 шт.
Каша овсяная
Курица тушеная с овощами - 300 гр.
Капуста - 200 гр.
Творог - 220 гр.
Мандарины - 2 шт.
Упражнений опять нет.

День №74, 12 декабря.
Вес - 88,3 кг.
Питание:
Каша овсяная
Яблоки - 1 шт.
Капуста - 100 гр.
Творог зерненый 5% - 350 гр.
Сушки - 50 гр.
Мармелад желейный - 70 гр.
Творог нежирный - 220 гр.
Мандарины - 2 шт.
Киви - 2 шт.
Хлеб бородинский - 50 гр.
Упражнений опять не было.

@темы: Дневник тренировок, Пищевой дневник

URL
14:26

Почему нужно есть ненатуральные витамины в таблетках и просто о подсчете калорий. Цитаты из одной пользовательницы одного форума.
Судите сами, в общем. Ничего не меняла, все авторское.

читать дальше

URL
пятница, 17 декабря 2010
22:14

Кураторство.

Итак, товарищи, кому нужна подпинка и ежедневные вопросы "А что вы сегодня сделали для великого Похудея?"

URL
среда, 15 декабря 2010
16:10

Вот неправильно я выбрала ник. Это форма желания от глагола "худеть". Но вот этимология у него... Во-первых, сам иероглиф под ключом болезни. Во-вторых, основная масса значений - тощий, что мне тоже совершенно не нравится. Я не хочу быть тощей, еще меньше, чем толстой.
Но если отвлечься от значения, наверно, неплохо звучит. Но каждый раз вспоминаю про эту болезнь, когда на него смотрю.
痩

URL
вторник, 14 декабря 2010
22:52

Еще мотивация.

Не менее голые бабы.
читать дальше

URL
00:44

Мотивация.

Осторожно, под катом голые бабы. Правда голые бабы.
Голые бабы, которые меня мотивируют

URL
понедельник, 13 декабря 2010
09:42

Несколько дней я здорово прохалявила, и вес потихоньку ползет вверх. Несильно, конечно. И это исправится. Но все равно неприятно. Отчет сегодня выложу.
Из положительного - два близких человека заметили изменения. А еще мне стали фатально велики все лифчики, исключая очень тугой спортивный. Это не совсем положительно.

URL
среда, 08 декабря 2010
13:30

Для себя - о самодисциплине.

В воскресенье я не удержалась и съела маминого рыбного пирога. Что никак не вписывалось в мой план, и слегка вышибло меня из лимита калорий. Ну ладно, это не беда, но сам факт, что удержаться я не смогла, а потом отрезала еще...
А все потому, что поленилась перед этим поужинать. У меня уже даже все было для обычного моего самодельного йогурта, но вот как-то не склалось.
Так что, кроме правила "не вставать из-за стола сытой" ввожу в свою жизнь еще одно - "не садиться за стол голодной".

URL
вторник, 07 декабря 2010
23:50

Я не просто худею.

Я не просто худею. Я - нормализую свой вес. Цель всего этого - не механическое снижение веса до предела возможного, невзирая на здоровье и внешний вид, а приведение своей телесной оболочки в некие рамки. Ограниченные и сверху, и снизу. По-моему, вес, отличающийся от нормального как вверх, так и вниз - это ненормально психологически, стремление к нему - тяжелая психологическая патология, которую следует лечить. И которой не следует гордиться. Нормальному взрослому человеку, конечно.
Так что я очень не люблю попыток похудеть до стиральной доски в декольте и тем более не люблю нахождения в этом какого-то героизма.

URL
23:45

Вместо здрасти.

Я не хочу особо требовать, но раз уж подписывайтесь, то, пожалуйста, хоть что-нибудь хоть где-нибудь скажите в комментах, или дневник для меня откройте, или хоть как-то подайте признаки разумной жизни. А то ведь как-то странно это.

URL
01:04

Пришедшим посмотреть.

Дамы и господа, насколько я понимаю, тут есть также и те, кто пришел просто посмотреть. Ну, как у меня успехи, получается ли, и какая я героина. Часть, ставлю на кон что угодно, тоже хочет начать, да вот думает, что сил не хватит, что вот понедельник, первое число, или, тем паче, новый год, и вот тогда...
Никаких вот тогда. Хотите начать - начинайте когда угодно. Остальное - отговорки. Можно тратить много времени, а можно и совсем чуть-чуть. Не более получаса в день. Для того, чтобы начать следить за собой, особого времени не требуется. Да и сил тоже. Лиха, конечно, беда - начало, но все равно оттягивать не стоит. Даже до завтра не стоит, раз уж пришло такое желание. Поменять что-то в своей жизни можно всегда, в любой момент.
Курочка по зернышку, как говорится. Так что если хочется - смелее!

URL
понедельник, 06 декабря 2010
17:12

Почему я выкладываю фотографии в открытом доступе.

Как вы заметили, я фотки не просто публикую, но и не закрываю особо. Во-первых, этот дневник специально для похудения. Надо отслеживать процесс, хочется, чтобы народ комментировал, да и просто хочется, чтобы сразу было понятно, что есть и к чему я стремлюсь. И это очень мотивирует - то, что все узнают и увидят, как я меняюсь за две недели.
Во-вторых, что уж стесняться. Я настеснялась в своей жизни, надоело. Просто надоело. Я не в лучшем состоянии, но и у остальных на голых фотографиях не всегда прелестные модели из старого Плейбоя.
И еще - я специально фотографируюсь в растянутом домашнем лифчике, и не особенно подтягиваю живот в процессе. Так ведь честнее. Подтянуть живот каждый может, а я хочу сделать так, чтобы он и без того хорош был. В принципе, я могу и без лифчика фоткаться, и без трусов тоже. Первое даже могу попробовать, второе не имеет особого смысла, да и наверняка вызовет дурацкие дискуссии про "брить или не брить", идиотское обсуждение и прочее бе.

URL
воскресенье, 05 декабря 2010
23:52

О надоевшем.

Уже написала в основном дневнике, напишу и тут. Ибо надоело. Правда надоело.
Дамы, мы не в седьмом классе. У нас не красные дни календаря, не эти дни и не те, не красные старушки на красных лимузинах, у нас с вами уже нормальный менструальный цикл. Если уж обсуждаем медицинские проблемы, а не просто объясняем, почему живот бо-бо и работать не хо-не хо, то можно, наверно, хотя бы в начале обсуждения потрудиться написать всем понятное и удобное латинское слово.

URL
18:49

Нытье.

А на Новый Год я хочу попросить Деда Мороза, чтобы грудь похудела хоть на размерчик. А то все худеет потихоньку, но чашечки всех моих лифчиков не стали свободнее ни на грамм.

URL