Вес - 94,5 кг.
Питание:
Завтрак:
Йогурт - 150 гр.
Мандарин - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Обед:
Яблоко - 2 шт.
Салат - 150 гр.
Перекус:
Шоколад - 20 гр.
Ужин:
Суп-пюре овощной на говяжьем бульоне - 200 гр.
Упражнения:
Верхний пресс - 50 раз.
Нижний пресс - 50 раз.
Спина, из положения лежа - 50 раз.
Обруч - 30 минут.
Из минусов: меня страшно смущает, что мой стабильный цикл, наступавший всегда чуть позже полудня в четверг, что-то никак уже третьи сутки. Нет, я не беременна, я не той ориентации.
Питание:
Завтрак:
Йогурт - 150 гр.
Мандарин - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Обед:
Яблоко - 2 шт.
Салат - 150 гр.
Перекус:
Шоколад - 20 гр.
Ужин:
Суп-пюре овощной на говяжьем бульоне - 200 гр.
Упражнения:
Верхний пресс - 50 раз.
Нижний пресс - 50 раз.
Спина, из положения лежа - 50 раз.
Обруч - 30 минут.
Из минусов: меня страшно смущает, что мой стабильный цикл, наступавший всегда чуть позже полудня в четверг, что-то никак уже третьи сутки. Нет, я не беременна, я не той ориентации.