Ну и опять без упражнений. Но после такого миню шевелиться не получается.
Вес - 86,4 кг.
Завтрак:
Каша овсяная - 40 гр.
Яйцо отварное - 1 шт
Перекус:
Сыр зерненый 4% - 250 грамм.
Обед:
Яблоки печеные с ложкой меда на всех - 4 шт.
Хлеб зерновой - 400 грамм.
Ужин:
Арбуз, много
А так вообще, в итоге довольно много получается. Чтож так голодно-то, а.