Вес - 93,4 кг.
Питание:
Яблоки - 3 шт.
Виноград - 100 гр.
Шоколад темный - 20 гр.
Рыба копченая - 150 гр.
Персики - 2 шт.
Гранат - 150 гр.
Грейпфрут - 1 шт.
Орех бразильский - 100 гр.
Йогурт без добавок - 150 гр.
Знаю, что многовато получилось, особенно с орехами, но сегодня с утра чувствовалась какая-то слабость, хотелось как-то дожить до работы и нормально провести дежурство. Правда, было это не от голода, кажется.
Тренировки:
Нижний пресс - 25 раз.
Верхний пресс - 25 раз.
Обруч - 60 минут.